Se já experimentou todo o tipo de dietas mas ainda não atingiu os objetivos desejados de perda de peso, boa condição física e uma vida saudável, está na altura de mudar! Estudos comprovados demonstram que a Dieta Cetogénica dá lugar a ótimos resultados.
Recomendada pela Mayo Clinic e outras entidades da comunidade médica, esta dieta tem provado ser um modo saudável e eficaz para perder peso, pois consiste na ingestão de alimentos com baixo teor de hidratos de carbono e alto teor de gorduras, porque prepara o corpo para transformar gordura em energia em vez de glucose.
A dieta cetogénica permite-lhe desfrutar de uma vasta gama de alimentos, incluindo bacon, ovos e produtos lácteos.
Este guia, de fácil leitura, contém orientações detalhadas sobre porções a observar, sobre como manter este tipo de dieta e ainda uma vasta lista de receitas saudáveis e fáceis de confecionar.
Este guia proporciona-lhe:
Um plano de refeições para 14 dias com pequenos-almoços, almoços, lanches e jantares de preparação fácil. São também disponibilizadas listas completas de alimentos.
75 receitas deliciosas e simples de confecionar, a maior parte das quais pode ser preparada em menos de 30 minutos.
Uma lista de sites, blogues e aplicações muito úteis, bem como conselhos para quando comer fora de casa.


Sobre o Autor

Chef profissional há mais de 25 anos, Amy Ramos, de nacionalidade norte-americana, é uma defensora fervorosa da dieta cetogénica e dos benefícios para a saúde de um estilo de vida com baixo teor em hidratos de carbono. Ao longo da sua carreira, Amy Ramos especializou-se, entre outras áreas, no desenvolvimento de receitas, em saúde holística e em dietas com restrições médicas