A mudança começa na sua mente
Cultive a alegria, a gratidão e a paz de espírito
Aprenda a escutar o seu corpo
Opte por uma alimentação saudável, mexa-se e durma o suficiente
Viva a vida na sua plenitude
Aprecie o presente, ligue-se às pessoas e tire o melhor partido de si
No dia a dia é cada vez mais difícil parar e ter tempo para nós próprios, principalmente sem sentimentos de culpa, medo e pudor. No entanto, cuidar do bem-estar mental, físico e emocional é imprescindível para gostarmos de nós, sermos melhores para os outros e sentirmo-nos satisfeitos com a vida.
Mel Noakes tinha tudo para ser feliz: um trabalho de sonho, uma vida social preenchida, viagens constantes e amigos presentes. Só que ela não era feliz, estava sempre com stresse, tinha baixa autoestima e um distúrbio alimentar. Só adquiriu o equilíbrio quando percebeu que cuidar dela era o segredo para mudar de vida.
Este pequeno livro ensina-nos a importância de identificar as nossas necessidades, focando-nos no que realmente importa. A autora apresenta dicas simples, pensamentos inspiradores, exercícios e atividades básicas de autocuidado para o ajudar a:
• saber quando está a punir-se sem motivo
• escolher ser feliz com todas as suas imperfeições
• abrandar de vez em quando
• encontrar a tranquilidade no dia a dia