O guia essencial sobre a saúde, o sexo, a beleza e as hormonas em todas as fases da vida

Pegou neste livro porque sente que há muito que não conhece sobre si. A mulher é um ser especial que passa por várias fases da vida, para não falar de todas as etapas, obstáculos e desafios de cada período menstrual. Será que a culpa é toda das hormonas?
Este livro procura inspirar todas as mulheres, mostrando que cada fase da vida pode ser uma experiência incrível e fortalecedora para o corpo, a mente e os relacionamentos.
O que vai descobrir: os básicos da abordagem anti-aging - nutrição funcional, medicina lifestyle, suplementação e otimização hormonal;
informações vitais sobre como aliviar sintomas relacionados com o ciclo menstrual (cólicas menstruais, irritabilidade, aumento do apetite);
o impacto que as hormonas têm em cada fase da vida da mulher (síndrome pré-menstrual, perimenopausa e menopausa) e conselhos práticos para se sentir melhor;
sexualidade no feminino - como ter uma vida sexual mais gratificante em qualquer idade e depois da menopausa;
fazer as pazes com o ponteiro da balança - como gerir o peso em cada fase de vida;
tudo o que precisa de saber sobre a função da tiroide e a sua influência na gestão do peso e nas emoções;
como reequilibrar as hormonas e atrasar o envelhecimento;
as «moléculas da juventude» - o que podemos fazer para sermos mais jovens e felizes.

Este livro procura inspirar as leitoras e ajudá-las a compreender e a aliviar os seus sintomas, para que possam realmente prosperar na sabedoria de cada etapa de vida da mulher.

Com uma voz médica no feminino, este kit de sobrevivência, pensado para mulheres, deseja partilhar conhecimentos inspiradores para a felicidade, a longevidade e a vitalidade.

Cada capítulo apresenta histórias, recomendações e dicas práticas para ajudar todas as mulheres a desenvolverem uma conexão com o próprio corpo e as soluções para os problemas mais comuns. Vem acompanhado por um capítulo dedicado aos homens: o manual de instruções dos homens.

O recurso vital para mulheres de todas as idades, tenham 20 ou mais de 60 anos.


Sobre o Autor

Andreia de Almeida é médica certificada em medicina funcional e medicina anti-aging, com treino especializado em modulação hormonal. É autora, palestrante e embaixadora da meditação na prática médica. Conhecida pela sua abordagem empoderadora e centrada na pessoa, adota uma medicina que tem como missão combinar a abordagem médica convencional com uma prática smart-aging focada em estilos de vida saudáveis, nutrição funcional, suplementação avançada, modulação hormonal, gestão do stresse e mindfulness em homens e mulheres de todas as idades. A sua missão é inspirar as pessoas a encontrarem o equilíbrio, bem-estar e felicidade interior. Escreveu Saúde para Elas: O kit de sobrevivência para mulheres dos 20 aos 60+ para ajudar todas as mulheres a reconhecerem os sinais do seu corpo, sintonizando a sabedoria feminina com a capacidade individual de serem a versão mais saudável e feliz de si mesmas. Andreia de Almeida é membro da American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M), do Institute for Functional Medicine (IFM) e do International College of Human Nutrition and Functional Medicine (ICHNFM). É certificada em Functional Medicine, Board Certification em AntiAging Medicine pela World Society of Anti-Aging Medicine (WOSAAM) e em Lifestyle Medicine pela Harvard Medical School. Tem formação avançada em Bioidentical Hormone Replacement Therapy (BHRT) e atualizações em Obesity Medicine e Lifestyle Medicine pela American Board of Obesity Medicine e Institute of Lifestyle Medicine at Harvard.