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O Poder do Jejum Intermitente


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Data de Início de 01-07-2020 até 31-12-2020
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Categoria: LITERATURA \ SAÚDE
ISBN:: 9789897773938
Editora: Editorial Planeta
Autor: Alexandra Vasconcelos
Edição: 06-2020
Páginas: 256
Encadernação: Capa mole
Dimensões: 155 x 235 x 22 mm
Peso: 0,384 (Kg)
Portes: GRÁTIS PARA PORTUGAL CONTINENTAL

Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tantas horas sem comer? O que devo comer depois?

Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água…

Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas.

Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.


Sobre o Autor

Alexandra Vasconcelos nasceu em Lisboa, em 1965. Licenciou-se em Ciências Farmacêuticas na Universidade de Lisboa, em 1989, e trabalhou em farmácia comunitária, como proprietária e diretora técnica, durante quinze anos.
O contacto próximo e diário com diferentes situações crónicas incutiu-lhe a convicção de que existiam outras soluções para além das que podia oferecer na farmácia. Iniciou, então, os seus estudos em terapias complementares, naturais e biológicas, nomeadamente no Centro Biológico de León, com o Dr. Jesus Lozano. Frequentou o curso de Nutrição Ortomolecular no CENAC, Barcelona, sob a direção do Dr. Juan Pedro Garcia. Obteve também uma especialização em Nutrição Inteligente, pelo SIIN, em França, sob a orientação do Dr. Olivier Croudon. É especialista em Nutrição Celular Activa pelo INCA - Instituto de Nutrição Celular Activa, em Madrid, e pós-graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Católica de Lisboa.
Dirige as áreas de Terapias não convencionais das Clínicas Viver, assumindo as funções de terapeuta biológica e ortomolecular desde 2007
Zona Min (Kg)  Máx (Kg) Valor
Portugal Continental 0,000 1,999 4,20 €
Portugal Continental 2,000 4,999 4,40 €
Portugal Continental 5,000 9,999 4,70 €
Portugal Continental 10,000 19,999 4,85 €
Portugal Continental 20,000 30,000 4,90 €
Ilhas Açores/Madeira 0,000 1,999 5,40 €
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Ilhas Açores/Madeira 5,000 10,000 16,00 €
Resto da Europa 0,000 0,099 4,97 €
Resto da Europa 0,100 0,199 6,14 €
Resto da Europa 0,200 0,299 7,24 €
Resto da Europa 0,300 0,399 7,71 €
Resto da Europa 0,400 0,499 8,18 €
Resto da Europa 0,500 0,599 10,50 €
Resto da Europa 0,600 0,699 10,86 €
Resto da Europa 0,700 0,799 11,21 €
Resto da Europa 0,800 0,899 11,56 €
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Resto da Europa 1,000 1,099 12,28 €
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Resto da Europa 1,200 1,299 12,98 €
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Resto da Europa 2,000 2,999 22,30 €
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