Recupere o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio e viva a magia do momento presente

Nesta obra, Kankyo Tannier, a monja budista que conquistou o mundo com A magia do silêncio, ensina-nos a abrir espaços de calma e consciência no nosso dia-a-dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com plenitude e felicidade.

O poder do sorriso Pratique o sorriso. Se finge que sorri, acaba por sorrir de verdade, e, em poucossegundos, o seu humor muda.
Retorno ao corpo Pare por um instante e sinta o seu corpo: onde dói, onde se sente bem.
Essa percepção ancorá-lo-á no presente e fará com que se sinta vivo.
O primeiro pensamento
Quando, ao despertar, atenta nos seus hábitos mentais, diminui a influência dos pensamentos negativos e pode viver o seu dia de forma mais leve.
Detox digital
Não tenha medo do mal-estar que surge quando desliga o telemóvel.
Aprender a lidar com as emoções desagradáveis é a chave para a liberdade.

Com delicadeza e de forma prática, Kankyo Tannier ajuda-nos a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, abrimo-nos para o momento presente e permitimos que a magia da vida se manifeste à nossa volta.


Sobre o Autor

Kankyo Tannier é uma monja budista da tradição Zen, é considerada «a nova voz do Budismo». Viveu num mosteiro na Alsácia durante mais de quinze anos, antes de se estabelecer no meio de uma floresta próxima, cercada por árvores e animais.
Oferece cursos de meditação e escreve um blogue sobre a espiritualidade quotidiana - dailyzen.fr.
É autora de uma TEDX Talk, tem um blogue no Huffington Post e expressa com frequência as suas opiniões através do Twitter - é uma monja verdadeiramente moderna.
Neste livro, oferece a sua filosofia e ideias de vida de uma forma prática, acessível e próxima.