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(Re)construir a minha casa emocional - Guia prático para mudar o pensamento, regular as emoções e alcançar o bem-estar


15.90



Categoria: LITERATURA \ ESPIRITUAL E AUTO-AJUDA
ISBN: 9789898975881
Editora: Manuscrito Editora
Autor: Rute Agulhas, Filipa Fonseca
Edição: 05-2021
Páginas: 320
Encadernação: Capa mole
Dimensões: 150 x 230 x 19 mm
Peso: 0,523 (Kg)

Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional. Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.
E ainda…
aprenda a libertar-se do negativismo;
saiba como cuidar das suas emoções;
perceba como comunicar melhor;
compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
descubra como melhorar a sua autoestima;
conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
lide com os seus fantasmas.

HOJE É UM BOM DIA PARA MUDAR. ACEITA O DESAFIO?

Continente:

0,000 até 0,999 kg - 4,20

1 kg até 4,999 kg - 4,40

5 kg até 9,999 kg - 4,70

10 kg ate 19,999 kg - 4,85

20 kg até 30 kg - 4,90

 

Ilhas:

0,000 até 1,999 kg - 10,07

2 kg até 4,999 kg - 11,37

5 kg até 9,999 kg - 13,90

10 kg até 19,999 kg - 21,78

20 kg até 30 kg - 28,53

 

Europa:

0,000 até 0,999 kg - 8,37

1 kg até 1,999 kg - 10,47

2 kg ate 2,999 kg - 17,57

3 kg até 3,999 kg - 21,26

4 kg até 4,999 kg - 24,95

 

Resto do Mundo:

0,000 até 0,999 kg - 15,27

1 kg até 1,999 kg - 24,45

2 kg ate 2,999 kg - 42,02

3 kg até 3,999 kg - 54,20

4 kg até 4,999 kg - 66,37

 

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