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As Receitas - O Poder do Jejum Intermitente


16.50



Categoria: LITERATURA \ GASTRONOMIA E VINHOS
ISBN: 9789897774485
Editora: Planeta
Autor: Alexandra Vasconcelos
Edição: 03-2021
Páginas: 288
Encadernação: Capa mole
Dimensões: 155 x 235 x 20 mm
Peso: 0,432 (Kg)

Mais de 90 receitas rápidas e práticas para quando acaba o período de jejum intermitente

Depois do sucesso do livro O poder do jejum intermitente - o livro de não ficção mais vendido em 2020 - Alexandra Vasconcelos traz-lhe o livro por que todos esperavam: As receitas.

A grande pergunta quando se fala em jejum intermitente é: quando acaba o período de jejum, o que devo comer? O corpo está ávido de nutrientes, o segredo está em dar-lhe o mais indicado, prolongando o estado metabólico de jejum e equilibrando os mediadores da fome e saciedade.

Neste livro a autora explica quais os alimentos proibidos e permitidos e reúne mais de 90 receitas fáceis de fazer para o seu dia a dia. Dos snacks, aos pratos vegetarianos, de carne e peixe, sem esquecer as sobremesas. Para além disso, Alexandra Vasconcelos explica que regime alimentar cada um de nós deve adotar, de acordo com o nosso metabolismo e as nossas necessidades, inclui um esquema alimentar anual adaptado ao perfil de cada um e responde a todas as dúvidas e questões mais frequentes.


Sobre o Autor

Alexandra Vasconcelos nasceu em Lisboa, em 1965. Licenciou-se em Ciências Farmacêuticas na Universidade de Lisboa, em 1989, e trabalhou em farmácia comunitária, como proprietária e diretora técnica, durante quinze anos.
O contacto próximo e diário com diferentes situações crónicas incutiu-lhe a convicção de que existiam outras soluções para além das que podia oferecer na farmácia. Iniciou, então, os seus estudos em terapias complementares, naturais e biológicas, nomeadamente no Centro Biológico de León, com o Dr. Jesus Lozano. Frequentou o curso de Nutrição Ortomolecular no CENAC, Barcelona, sob a direção do Dr. Juan Pedro Garcia. Obteve também uma especialização em Nutrição Inteligente, pelo SIIN, em França, sob a orientação do Dr. Olivier Croudon. É especialista em Nutrição Celular Activa pelo INCA - Instituto de Nutrição Celular Activa, em Madrid, e pós-graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Católica de Lisboa.
Dirige as áreas de Terapias não convencionais das Clínicas Viver, assumindo as funções de terapeuta biológica e ortomolecular desde 2007.

Continente:

0,000 até 0,999 kg - 4,20

1 kg até 4,999 kg - 4,40

5 kg até 9,999 kg - 4,70

10 kg ate 19,999 kg - 4,85

20 kg até 30 kg - 4,90

 

Ilhas:

0,000 até 1,999 kg - 10,07

2 kg até 4,999 kg - 11,37

5 kg até 9,999 kg - 13,90

10 kg até 19,999 kg - 21,78

20 kg até 30 kg - 28,53

 

Europa:

0,000 até 0,999 kg - 8,37

1 kg até 1,999 kg - 10,47

2 kg ate 2,999 kg - 17,57

3 kg até 3,999 kg - 21,26

4 kg até 4,999 kg - 24,95

 

Resto do Mundo:

0,000 até 0,999 kg - 15,27

1 kg até 1,999 kg - 24,45

2 kg ate 2,999 kg - 42,02

3 kg até 3,999 kg - 54,20

4 kg até 4,999 kg - 66,37

 

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