Saiba tudo sobre a saúde do seu intestino, e viva melhor!
O intestino desempenha um papel vital na saúde: na digestão, como é óbvio, mas também na felicidade. Não só contém mais de 100 milhões de nervos, como abriga acima de 100 biliões de bactérias que influenciam o sistema imunológico, o peso, o bem-estar, e até o humor.
Este livro oferece inúmeros conselhos práticos e dicas fáceis sobre a melhor forma de ter um intestino feliz e desfrutar de boa saúde, de dentro para fora. Inclui ainda receitas simples para as suas refeições: pequeno-almoço, almoço e jantar.
Sorria!
Com este guia, irá:
•Melhorar a digestão com uma dieta saudável e equilibrada;
•Acalmar o intestino com técnicas simples que reduzem o stress e melhoram os hábitos de sono;
•Aumentar as bactérias intestinais benéficas e perder o peso em excesso, com refeições amigas do intestino;
•Fazer os seus próprios alimentos probióticos fermentados;
•Fortalecer o sistema imunológico e sentir-se mais feliz.
Inclui receitas e inúmeras dicas práticas.


Sobre o Autor

Wendy Green é uma autora britânica com formação na área da saúde. Ao longo da sua vida tem estudado os fatores psicológicos, biológicos, nutricionais, ambientais e sociais que influenciam o nosso bem-estar.
Defende que adotar um estilo de vida mais saudável não implica uma dieta limitadora ou um regime brutal de exercício físico, mas fazer pequenas mudanças na alimentação pode, a longo prazo, levar a significativas melhorias na saúde.
Foi coordenadora de um projeto de saúde para a comunidade surda durante mais de dez anos.
É autora de uma extensa bibliografia, da qual se destaca O Novo Guia de Sobrevivência para Pais (ed. Marcador, 2017).