Mais de 60 receitas para pequenos-almoços saudáveis
«Pequeno-almoço de príncipe, almoço de barão, jantar de pobre», diziam as nossas avós. Sempre se soube que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia; então, porque é que tantos portugueses se contentam com cereais de marca branca, torradas apressadas ou um bolo seco e um galão? Começar melhor o dia é possível, é fácil… e só lhe faz bem. Com uma introdução sobre a importância da primeira refeição do dia para uma dieta equilibrada e saudável, Comece Bem o Dia apresenta mais de 60 receitas de bebidas frias e quentes, iogurtes, pudins, pratos de ovos, pães, crepes e panquecas, bolos e muffins, patés, barras, granolas e papas de aveia, cada uma com indicações específicas para alergias e intolerâncias.
Sobre o Autor
Marta Ferrer é nutricionista e especialista em psiconeuroimunologia. Depois de se licenciar em Nutrição, movida pelo desejo de oferecer aos seus pacientes uma forma holística de tratamento, completou um mestrado em Medicina Tradicional Chinesa e Acupunctura, assim como uma especialização em Dietética Naturista e uma pós-graduação em psiconeuroimunologia. O seu trabalho de consultoria de bem-estar, onde oferece planos personalizados de tratamento, tem como objetivo ajudar pessoas a transformar as suas vidas através da alimentação natural, da aquisição de novos hábitos saudáveis, da gestão das emoções e do exercício físico. Encara a saúde numa perspetiva integral e acredita no respeito pela bioindividualidade de cada pessoa.
Continente:
0,000 até 0,999 kg - 4,20
1 kg até 4,999 kg - 4,40
5 kg até 9,999 kg - 4,70
10 kg ate 19,999 kg - 4,85
20 kg até 30 kg - 4,90
Ilhas:
0,000 até 1,999 kg - 10,07
2 kg até 4,999 kg - 11,37
5 kg até 9,999 kg - 13,90
10 kg até 19,999 kg - 21,78
20 kg até 30 kg - 28,53
Europa:
0,000 até 0,999 kg - 8,37
1 kg até 1,999 kg - 10,47
2 kg ate 2,999 kg - 17,57
3 kg até 3,999 kg - 21,26
4 kg até 4,999 kg - 24,95
Resto do Mundo:
0,000 até 0,999 kg - 15,27
1 kg até 1,999 kg - 24,45
2 kg ate 2,999 kg - 42,02
3 kg até 3,999 kg - 54,20
4 kg até 4,999 kg - 66,37
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