Como dominar as emoções negativas para conquistar a confiança, a resiliência e a autenticidade.

Debate-se com a ansiedade?
Tem problemas com a autoconfiança?
Sente frequentemente que não está à altura das circunstâncias?
É-lhe difícil gerir a tristeza, a raiva ou a desilusão?

Ao longo destas páginas, a Dr.ª Joan Rosenberg, psicóloga de renome internacional, ajuda-o a lidar com essas emoções difíceis, fortalecer a autoestima e criar mais sentido na sua vida. É simples: bastam 90 segundos para transformar a sua vida.

Nos seus 30 anos de prática clínica, a psicóloga Joan Rosenberg descobriu que existem oito emoções fulcrais que servem de obstáculo à autoconfiança e ao bem-estar. Saber lidar com estas emoções intensas e indesejadas é fundamental para constituir a resiliência emocional necessária a uma felicidade autêntica.

A investigação mais recente na área da Neurologia indica que o tempo de vida biológico de uma destas emoções é de aproximadamente 90 segundos. A Dr.ª Rosenberg ensina-nos como tomar consciência delas, aceitá-las… e simplesmente esperar que passem.

90 Segundos para Ter a Vida Que Quer oferece numerosos recursos (cinco protocolos de treino emocional, e mais de uma dezena de exercícios, ferramentas e pontos para estimular a autorreflexão) que lhe permitirão fazer uma gestão mais saudável da sua vida emocional e construir a autoconfiança e a força emocional necessárias para enfrentar qualquer desafio da vida.


Sobre o Autor

A Dr.ª Joan I. Rosenberg é psicóloga, coach e conferencista, amplamente reconhecida pelo seu trabalho nas áreas da liderança e do desenvolvimento pessoal. É professora na Universidade de Pepperdine e veterana da Força Aérea dos EUA.